# Как развить стрессоустойчивость Раздел: Это интересно Автор темы: FXWizard Создана: 2017-06-30 16:00 Ответов: 8 | Просмотров: 3725 Страница 1 из 1 Источник: https://forexsystemru.com/threads/85120/ --- ## FXWizard — 2017-06-30 16:00 Полезная для трейдеров статья, особенно скальперов :) Природная стрессоустойчивость дается некоторым счастливчикам в комплекте с чувством юмора и легким характером. Тем, кто подвержен стрессам, необходимо овладевать правилами сопротивления и учиться правильно воспринимать негативные события. Как воспитать в себе стрессоустойчивость Есть люди с врожденной стрессоустойчивостью, которая передается им с генами. Как правило, у них легкий характер и развитое чувство юмора. Они тоже попадают в стрессовые ситуации, но быстро выходят из них самостоятельно. Если кто-то не обладает такими качествами, он может развить их самостоятельно. Как говорится, если вы не можете изменить обстоятельства, нужно изменить свое отношение к ним. Поскольку человек ― существо разумное, ему это вполне может быть под силу. Говорят, что стресс организму необходим, особенно для людей, которые долго живут в обстановке рутины, людям со стереотипным поведением, поскольку включаются внутренние резервы организма, заставляющие человека быстрее думать, эффективнее действовать. Как говорят некоторые психологи, «без стресса нет прогресса». Но слишком сильные и постоянные стрессы оказывают на организм разрушительную силу, особенно на иммунную систему. Многие серьезные болезни часто являются следствием сильных эмоциональных переживаний. Человек лечит не болезнь, а ее симптомы. У него болит желудок, он его лечит, но безуспешно, потому что лечение надо начинать с нервной системы. А в качестве профилактики ― воспитать в себе стрессоустойчивость. **Стрессоустойчивость ― это способность быть спокойным в любых условиях**. Данное качество особенно необходимо представителям некоторых профессий ― врачам, спасателям, военным, руководителям и пр. Часто при приеме на работу на некоторые должности обращают внимание на наличие именно этого качества. Каждый человек имеет свой стрессовый предел. Одни могут безболезненно находиться в состоянии стресса длительное время, другие впадают в панику по каждому пустяку. Приемы для увеличения стрессоустойчивости Прививок от стресса не существует и, как любую болезнь, стресс лучше предупредить, чем лечить его последствия. Как же можно себе помочь и развить в себе стрессоустойчивость? Очень полезно **закаливание организма**, особенно контрастный или холодный душ, а также сеансы массажа. Все больше людей сейчас посещают бассейны, сауны, занимаются йогой, фитнесом, совершают утренние пробежки. **Общение с природой**, наблюдение за сменой времен года, за животными, птицами настраивает на философский лад и позволяет расставить жизненные приоритеты. И, в конце концов, просто укрепляет здоровье. **Курение и алкоголь в неконтролированных дозах не способствуют стрессоустойчивости**, поскольку воздействуют на нервную систему, делая человека слишком агрессивным или слишком заторможенным и лишают его способности трезво оценить ситуацию. **Важно четко планировать свои дела**, расписывать подробно свой день, не оставлять срочные дела на конец недели или на выходные, уметь отделить срочные дела от неспешных, чтобы не допускать завалов в работе и избежать цейтнотов. **Люди, которые увлечены любимым делом, имеют хобби**, например, занимаются танцами, рисуют картины, вяжут, ходят на рыбалку, увлекаются кулинарией, меньше подвержены стрессам. Выходные дни лучше проводить активно ― на прогулке в парке, в бассейне, на озере, а вечером, наоборот, посмотреть позитивный фильм. **Часто стрессовая ситуация начинается с мелочи**, поэтому, обнаружив признаки нарастающего конфликта, можно его предупредить или от него уклониться. Для этого неплохо изучить психологию людей, особенно тех, с кем приходится сталкиваться в быту или на работе. **Существуют продукты, содержащие «гормоны счастья»**, ― серотонин, эндорфины. Их много в шоколаде, некоторых фруктах ― апельсинах, бананах, финиках, в морепродуктах. **Часто причиной стресса может стать дефицит магния в организме**. Магний отвечает за функционирование нервных клеток и способен защитить от вредного влияния стресса. Восстановить пониженный уровень магния поможет Магне-В6, содержащий комбинацию магния и витамина В6. Витамин В6, или пиродоксин, называют витамином-антидепрессантом, поскольку он участвует в синтезе «гормона счастья» ― серотонина. Есть еще одно лекарство от стресса, которое улучшает настроение, нормализует сон, снимает напряжение, улучшает память и заостряет внимание ― **это аминокислота глицин**. С его помощью уходят раздражительность и нетерпимость, и возникшие проблемы становится решить гораздо проще. Евгения, BBF.ru ## FXWizard — 2017-06-30 16:00 А как вы справляетесь со стрессом? Я вот люблю сериальчик посмотреть под пиво. Как-то сразу расслабляет :) ## АвелешА — 2017-06-30 17:05 > Цитата (FXWizard): > А как вы справляетесь со стрессом? > Я вот люблю сериальчик посмотреть под пиво. Как-то сразу расслабляет :) А я без сериальчика, меня сериальчиг подбешивает... ## Dara86 — 2017-07-03 12:07 > Цитата (FXWizard): > А как вы справляетесь со стрессом? > Я вот люблю сериальчик посмотреть под пиво. Как-то сразу расслабляет стрессы бывают разные, если это проблемы на работе или проблемы в семье, то с ними справиться в принципе можно. Стараюсь тщательнее планировать день и рабочую неделю, правильно расставлять приоритеты, чтоб делать все последовательно и все успеть. Мне помогает массаж, прогулки на природе, смена обстановки (путешествия), занятия любимым делом очень расслабляет. ## Crosh — 2017-07-03 12:30 > Цитата (FXWizard): > А как вы справляетесь со стрессом? > Я вот люблю сериальчик посмотреть под пиво. Как-то сразу расслабляет :) Вкусной таранки поесть с пивком и встретиться с друзьми :) если летом то и на море съездить отвлечся. Телек в последнее время раздражает ## Ladyfire — 2017-07-04 07:40 Погулять в парке и вообще куда-нибудь выехать, развеяться. ## Юлия — 2017-07-04 12:51 Я тоже за женские способы расслабиться - массажик, маникюр, парикмахерская :) ## Crosh — 2017-07-04 14:25 > Цитата (Юлия): > Я тоже за женские способы расслабиться - массажик, маникюр, парикмахерская :) От массажика наверное никто не откажется:D ## Ladyfire — 2017-07-04 14:53 > Цитата (Юлия): > Я тоже за женские способы расслабиться - массажик, маникюр, парикмахерская Главное еще чтобы прибыль была со своего занятия форексом, тогда и так конечно можно частенько расслабляться :)