gravity
Местный знаток
Он имеет ввиду, что когда кушаешь, направь все свое внимание на вкус пищи, на свои ощущения, то есть осознавай процесс, сосредоточься на процессе. Не думай о других вещах, а просто ешь и ощущай.разово по есть режим и выбор продуктов ?
Если не так, Игорь поправь.